ماساژ به عنوان تمرین ورزشی

ب3ب3ب3

ماساژ به عنوان تمرین ورزشی،ماساژ دهنده باید ماساژ را به عنوان یک تمرین ورزشی انجام دهد که نتیجتا

در یک ماساژ خوب از نیروی حیاتی یا کیهانی استفاده می کند.

کسی که ماساژ می دهد باید عمیق و آرام نفس بکشد و به تنفسهایس توجه کند

زیرا در صورت عدم تنفس صحیح به قلب فشار وارد شده و عضلات قلب گشاد می شوند

در یک ماساژ خوب،ماساژ دهنده عرق می کند،که این عمل مفید است.

زمانی که ماساژ را به عنوان شکلی از تمرین ورزشی بکار می برید

حرکات و ضربه ها باید محکم تر باشد

با مالش دادن و فشار قابل تحمل،نیروی حیاتی و قدرت عضلانی در ماساژ دهنده بالا می رود

ماساژ برای آرامش

ماساژ نرم و آهسته روشی عالی برای آرام ساختن فرد است

ماساژدهنده با مالیدن دستانش به یکدیگر آنها را گرم کرده

سپس برای عدم اصطحکاک،آنها را با روغن خوشبو چرب می کنند.

همه میتوانند تجربه ای لذت بخش از ماساژ ستون فقرات،پاها و دستها،شانه ها،سر و گردن داشته باشند.

ماساژ بر روی مارماها یا نقاط فشار بدن را بلافاصله آرام می سازد

اگر ماساژ دهنده آرام نباشد،نمی تواند ماساژگیرنده را آرام کند.

ماساژ آرامش بخش،سرعت تنفس و تنش افکار را کاهش می دهد.

با افزایش سن به تدریج چالاکی و سرزندگی در انسان کاهش می یابد.

انباشتگی ناشی از فشارهای فیزیکی و ذهنی مداوم که در اثر انجام فعالیت های غیرطبیعی(مانند کار طولانی با کامپیوترو…)

به وجود می آید.

موجب ضعف سیستم عصبی و ایجاد خلل در گردش انرژی حیاتی می شود.

تنش،نگرانی،نارضایتی،حرص،طمع و دلواپسی به فرد آسیب می رسانند و پیری زودرس را به همراه دارند.

برای جلوگیری از این مشکل و کاهش استرس در بدن و ذهن،آرامش امری ضروری است.

هرچند حرکت یوگا و تمرینات عمیق تنفسی آرامش فرد را تضمین می کنند

با وجود این می توان گفت که گرفتن ماساژ مفیدتر است.

به علت اینکه ماساژ علاوه بر تحریک عضلانی،معجزه لمس بدن را با استفاده از روغن های خوشبو

که از گیاهان جوان کننده ساخته شده اند نیز در بر دارد.

در مجموع می توان گفت،ماساژ از پیری زودرس جلوگیری می کند

و کاهش چین و چروک،موجب هماهنگی عملکرد عضلات و ذخیره انرژی در مفاصل می شود

ماساژ بافت پوست را نرم و لطیف کرده،سیستم عصبی و دستگاه ایمنی را تقویت می کند

و در حفظ شکل مناسب بدن و قابلیت ارتجاعی اش موثر است.

دریافت ماساژ منظم،بهره مندی از آن را به حداکثر می رساند.

 

 

 

 

 

منبع : http://irelax.ir

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>