تکنیک های کاربردی در ماساژ سنگ

ب4ب4

تکنیک های کاربردی در ماساژ سنگ

تکنیک های کاربردی در ماساژ سنگ،حال که تمامی اطلاعات را در مورد انجام ماساژ سنگ گرم

در دست دارید،آن را در زندگی روزانه تان بگنجانید.

به زودی متوجه هماهنگی و توازن ذهنی و فیزیکی بیشتر خواهید شد

ماساژ  سنگ گرم،تجربه ای متمایز است که طی آن عضلات دردناک و خسته،عمیقا آرامش یافته و ذهن نیز آرام می شود

گاهی بنظر می رسد برای چند لحظه نیز نمی توان تمرکز کرد

اما اگر زمانی را برای خودتان اختصاص دهید و به ماساژ منظم بپردازید،این امر ممکن می شود

ضمیمه A : تکنیک های اولیه ماساژ

توجه: قبل از انجام تمامی این تکنیک ها و حرکت های کششی لازم است که به بدن فرد روغن بمالید.

سنگ گرم را میتوان به آسانی در تکنیک های ذیل بکار برد.

حرکت های کششی اولیه ماساژ

حرکت های کششی(Effleurage سطحی)

یکی از آسان ترین و شایعترین حرکت های کششی در ماساژ است و برای شروع ماساژ از آن استفاده می شود

کف دستهایتان را با حرکات آهنگین بر روی بدن فرد بکشید

این حرکات موجب آرامش فرد شده و بدن او را برای حرکت های عمیق آماده می کنند.

ورز دادن(حرکت های عمیق)

حرکت های عمیق،از جمله حرکت های کششی است که شامل ورز دادن،فشردن،چلاندن و یا محکم گرفتن عضلات می شود

از این حرکات بیشتر بر روی ران ها،کفل ها،ساق پاها و شانه ها استفاده می شود

هنگام استفاده از این حرکات های کششی،عضلات را محکم گرفته و با حرکات عمیق به آرامی ورز داده و بچلانید

توجه داشته باشید که هر دو دست باید هماهنگ با یکدیگر کار کنند

 

 

 

 

 

 

منبع : http://irelax.ir

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>